O aroma de alecrim aumenta a memória em 15% - Peppermint também funciona


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ervas de hortelã e alecrim
As ervas hortelã-pimenta e alecrim foram comprovadas para melhorar o humor e a memória, com benefícios significativos para as pessoas mais velhas, de acordo com uma nova pesquisa da Universidade de Northumbria.

Pesquisadores do Departamento de Psicologia da Universidade descobriram que beber chá de hortelã melhora o estado de alerta, enquanto simplesmente cheirar o aroma de alecrim melhora positivamente a memória em pessoas com mais de 65 anos. Eles também descobriram que o cheiro de lavanda na verdade a prejudicou, enquanto camomila o chá tinha um efeito calmante e sedativo que reduzia significativamente a velocidade da memória e atenção.


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Em um estudo, os pesquisadores pediram a 180 voluntários que consumissem chá de camomila ou hortelã-pimenta e testaram sua cognição e humor antes e depois de beber. Um grupo de controle bebeu água quente para comparação.


Eles descobriram que hortelã-pimenta melhorou e despertou o humor e a cognição, ajudando a melhorar a memória de longo prazo, a memória de trabalho e o estado de alerta.

Em um estudo separado, 150 pessoas saudáveis ​​com 65 anos ou mais foram colocadas em quartos perfumados com óleos essenciais de alecrim e lavanda ou em uma sala de controle sem perfume. Eles foram solicitados a realizar testes que avaliaram sua memória prospectiva - a capacidade de se lembrar de fazer algo em um determinado momento, como tomar um medicamento, ou depois de receber um aviso, como postar uma carta depois de ver uma caixa de correio. Eles também completaram um teste de avaliação de humor.

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Aqueles que estiveram na sala com aroma de alecrim exibiram memória prospectiva significativamente melhorada, com pontuações 15% maiores do que aqueles que estiveram na sala sem aroma. Eles também estavam mais alertas.


Em contraste, aqueles que passaram algum tempo no lavanda sala perfumada exibia um aumento significativo de calma e contentamento, com uma diminuição em sua capacidade de lembrar de fazer algo em um determinado momento.

Os receptores de cheiro em seu nariz enviam mensagens para a amígdala e o hipocampo (partes do cérebro) que afetam as emoções e as memórias. A teoria é que o cheiro pode influenciar essas áreas.

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O Dr. Mark Moss, Chefe do Departamento de Psicologia, disse: “Peppermint tem a reputação de ser psicológica ou mentalmente alerta. Ele pega você e o faz se sentir um pouco mais animado, então nos esforçamos para testar isso dando às pessoas chá de hortelã, ou chá de camomila, que é uma bebida mais calmante, e depois submetê-las a alguns testes computadorizados. Descobrimos que as pessoas que beberam o chá de hortelã-pimenta têm melhor memória de longo prazo. Eles foram capazes de se lembrar de mais palavras e imagens que haviam visto. Em contraste, as pessoas que tinham a camomila demoravam mais para responder às tarefas.


“Enquanto isso, Rosemary tem a reputação de ser associada à memória - até mesmo Shakespeare disse que‘ alecrim é para ser lembrado ’- e também está associada a ser revigorante. Descobrimos que as pessoas ficam mais alertas depois de estarem em uma sala com aroma de alecrim. Testamos a memória prospectiva - nossa capacidade de lembrar de lembrar de fazer algo - em pessoas com mais de 65 anos de idade, para ver se poderíamos melhorar suas habilidades e descobrimos que o alecrim pode fazer isso. Isso é potencialmente muito importante porque a memória prospectiva, por exemplo, permite que você se lembre de tomar a medicação em determinados horários do dia.

“É interessante ver os efeitos contrastantes que diferentes ervas podem ter no humor e na memória, e nossa pesquisa sugere que eles podem ter efeitos benéficos, particularmente em grupos de idade avançada. Se você fosse saudável, então esta pesquisa sugere que há uma oportunidade de melhorar a memória. ”

Departamento de Psicologia da Universidade de Northumbria empreendeu uma série de estudos sobre os efeitos das ervas e substâncias no humor e na memória. Eles também descobriram que sálvia, ginseng, erva-cidreira e gingko biloba podem ter efeitos positivos na melhoria do desempenho mental.

As descobertas foram apresentadas na Conferência anual da British Psychological Society, em Nottingham, no final de abril.