Esta rotina de dança cardio é tão divertida que você vai esquecer que está malhando


Saúde E Fitness

Malhar pode ser uma chatice na melhor das hipóteses, mas agora é oficial. Para celebrar o mês do Orgulho, o instrutor especialista em fitness e dançarino Walter Kemp II dedicou algum tempo para ensinar à super glamorosa drag queen Marti Gould Cummings alguns exercícios cardiovasculares que combinam movimentos alegres com cardio de alta potência. É tão divertido que você vai esquecer que está malhando.

via health.com


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Se você está farto de aulas de spinning e corrida matinal, por que não deixar sua diva interior correr livre com essa rotina fora da caixa? Claro, você não precisa usar saltos altos para fazer isso - deixe isso para os especialistas. A combinação inclui estocadas pélvicas, saltos e agachamentos, ajudando você a trabalhar em um treino de corpo inteiro sem a monotonia extenuante da academia. No clipe de um minuto, Walter fica lado a lado vestido com uma roupa de ginástica enquanto Marti se sacode com um vestido estilo anos 20 com franjas vermelhas que realmente mostra com o que ele está trabalhando.


Estudos têm mostrado que exercícios cardiovasculares são uma ótima maneira de perder peso, pois você está atingindo a taxa máxima de queima de gordura. Além disso, uma boa sessão pode ajudar com transtornos de humor, como depressão e ansiedade, graças aos hormônios que aliviam o estresse que seu corpo emite. Não vamos esquecer os benefícios para o coração e os pulmões, já que o cardio regular pode reduzir muito o risco de doenças cardíacas. Basicamente, é uma maneira bonita de se exercitar. Ficar em forma nunca foi tão bom.

Quanto a Marti, ele é uma abelha ocupada nos melhores momentos. Quando ele não está atuando como um artista drag, ele está fazendo o público rir de tanto rir como um comediante e cantor. Marti fez seu nome entrevistando estrelas como Liza Minelli e Bette Midler, além de aparecer semanalmente nos palcos do New World Stages, do Ritz, Industry e Barracuda. Com uma agenda tão agitada, é bom ver que Marti consegue fazer um pouco de cardio nas passadas também - mesmo de salto alto.

Se você for tentar fazer isso, recomendamos usar tênis confiáveis. Você pode assistir o clipe completo aqui .

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